un peu de gonflette

Ce sujet contient 19 réponses, 10 participants et a été mis à jour pour la dernière fois par Sey, le il y a 13 années et 6 mois.

20 sujets de 1 à 20 (sur un total de 20)

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24 mai 2011 à 2 h 11 min #15464

matt67
Membre

Bonjour tout le monde

Je cherche a me muscler
Jai fais un peu le tour des salles de sport mais elle sont hors de prix
En realite jai juste besoin de me grossir les bras et les cuisses
Pas besoin dun pack sauna, machines ultra sophistiquees etc

Si qqn connait un endroit sympa ou ya juste des alteres par exemple …
merci a vous 🙂

24 mai 2011 à 6 h 33 min #120993

Sey
Membre

Salut Matt,

Pourquoi tu ne test pas la méthode Lafay ?
Ça pourrait répondre à tes besoins peut-être ? Et ca ne te coutera rien 😉

24 mai 2011 à 7 h 44 min #120992

matt67
Membre

merci pour ta proposition
mais c koi la methode laflate ? lol

24 mai 2011 à 8 h 14 min #120991

matt67
Membre

Lafay pardon

24 mai 2011 à 8 h 18 min #120990

Sey
Membre

C’est une méthode de musculation qui a pas mal fait le Buzz il y a un petit moment déjà.
Parce qu’elle te permet de te muscler en utilisant principalement le poids de ton corps tout simplement (exit les salles de muscu).

Il y a un bouquin qui existe. En fonction de ton niveau, tu évolues sur certains exercices, avec des répétitions différentes, etc.

C’est une méthode qui a apparemment fait beaucoup de preuves et qui tient vraiment la route.
Après, je ne saurais pas t’en dire forcément beaucoup plus.

Fais des recherches sur le net 😉

24 mai 2011 à 8 h 23 min #120989

briiice
Participant

j ai vu dans certains jardins publics quil y a des machines de muscu gratuites, peut etre une idée. c est pas des trucs de compete mais ca doit pas faire de mal.

24 mai 2011 à 8 h 47 min #120994

bidoulf
Participant

sey a raison (pour une fois, c’est pas mal de le notifier 😈 )

j’ai test la méthode lafay, je sait pas si il ont le bouquin en Australie par contre.

perso je l’ai pratiquer pendant 8 mois (a peu prés) et ça marche du feu de dieu. si tu suit bien se qui est marqué dans le livre (un livre de cultu.risme… ba un petit calembour la comme ça histoire de…) tu ne te servira pas de machine, même si l’idéal serait que tu la pratique dans un endroit ou il y’a des bar de traction, des bar parallèle pour les dips et roule.

si tu a pas un gros budget je te le conseil ^^

24 mai 2011 à 10 h 23 min #120995

Sey
Membre

bidoulf wrote:

sey a raison (pour une fois, c’est pas mal de le notifier 😈 )

C’est quand que tu pars toi au fait ? ( vivement !! 😛 ):lol:

Il me semble qu’il y a un bouquin ouais.
Un collègue à moi l’a acheté et l’a fait vraiment sérieusement, et il m’a dit que les résultats sont vraiment surprenants.
Apparemment au début, ils te font faire une batterie de tests pour évaluer ton niveau et te faire commencer comme il faut.
Après, tu suis le planning qu’il te donne, quand tu arrives à le faire avec facilité, tu augmentes un peu en difficulté et en exercices aussi.

Je pense que je testerais une fois en Oz. Ça à l’air d’être un très bon moyen (ou compromis) pour arriver à garder une petite forme physique … qui ne te coûte rien !

bidoulf wrote:

l’idéal serait que tu la pratique dans un endroit ou il y’a des bar de traction, des bar parallèle pour les dips et roule

Exact. Mon collègue m’a dis que c’est vraiment les seules choses qu’il serait bien d’avoir pour travailler de la meilleure des façons 😉

24 mai 2011 à 10 h 27 min #120996

briiice
Participant

Si tu veux garder la forme, steph, je conseille une tite rainforest avec une bonne allure et une bonne pente, la nature fait le reste, c est que je me suis tapé hier, j ai mal au cannes lol mais ca fait du bien et pour un paysage de dingue

24 mai 2011 à 10 h 31 min #120997

Sey
Membre

briiice wrote:

Si tu veux garder la forme, steph, je conseille une tite rainforest avec une bonne allure et une bonne pente, la nature fait le reste, c est que je me suis tapé hier, j ai mal au cannes lol mais ca fait du bien et pour un paysage de dingue

Ouais j’ai failli préciser que tout ca serait bien entendu en plus des différentes rando & co 😉

24 mai 2011 à 12 h 17 min #120998

Toothbrush Nomads
Participant

briiice wrote:

Si tu veux garder la forme, steph, je conseille une tite rainforest avec une bonne allure et une bonne pente, la nature fait le reste, c est que je me suis tapé hier, j ai mal au cannes lol mais ca fait du bien et pour un paysage de dingue

Pendant ce temps, à Paris, Toothbrush se contente de faire son footing sur les champs de Mars.

Brice, enfoiré va Enjoy mate!

24 mai 2011 à 21 h 26 min #120999

enicao
Membre

si tu veut faire du muscle trouve toi un boulot qui demande du muscle. y’en a pleins. tant qu’a faire de l’exercice autant etre payé pour le faire:

-travail sur les chantiers
– travail de manutention
– travail a la ferme.

25 mai 2011 à 0 h 25 min #121000

matt67
Membre

hey merci pour vos ;essages
Je vis en plein sydney et je f2 un stage en entreprise d cdifficle de travailler sur un chantier …
pour le livre de lafay je suis interesse, mais comment je peux ;e le procurer en francais ?
ou bien peut etre avez vous des exemples sur youtube ?

Quand aux machines ds les parks il sagit de auel park

merci encore 😀

25 mai 2011 à 1 h 20 min #121001

Anonyme
Inactif

Les lieux où j’ai vu des équipements de strength/fitness en outdoors accessibles à tous :
Sydney Olympic Park: http://www.sydneyolympicpark.com.au/
Noosaville: Gympie Terrace = le long de la rivière, après les locations de jetskis et bateaux.
Cairns: Esplanade = juste en face de l’hôpital 🙂

25 mai 2011 à 6 h 51 min #121002

Sey
Membre

matt67 wrote:

pour le livre de lafay je suis interesse, mais comment je peux ;e le procurer en francais ?

Bonne question 😕

matt67 wrote:

ou bien peut etre avez vous des exemples sur youtube ?

Tu as accès à youtube comme nous, je pense que tu pourras trouver facilement 😉

25 mai 2011 à 16 h 13 min #120984

plisken11
Participant

Rainbow wrote:

Les lieux où j’ai vu des équipements de strength/fitness en outdoors accessibles à tous :
Sydney Olympic Park: http://www.sydneyolympicpark.com.au/
Noosaville: Gympie Terrace = le long de la rivière, après les locations de jetskis et bateaux.
Cairns: Esplanade = juste en face de l’hôpital 🙂

à Bondi aussi, pas trop loin du Lifeguard House…

25 mai 2011 à 16 h 47 min #120988

bidoulf
Participant

http://www.torrenthound.com/hash/6689ef6c489aaeca5cba6f9483a76e21c509f0e8/torrent-info/M%26eacute%3Bthode-de-musculation–110-exercices-sans-mat%26eacute%3Briel-Olivier-LAFAY-pdf

tiens essaye se lien. tu devrait pouvoir avoir le bouquin en pdf.

sey, 18 jour et je serait la bas ! cela dis je serait connecter tout les jours alors ! :onfire:

25 mai 2011 à 18 h 51 min #120987

BILIPS
Participant

3 juin 2011 à 14 h 41 min #120986

Juillet75
Membre

Il parait que cette méthode est pas mal par contre je pense qu’il faut partir des le départ avec une bonne dose de motivation !

6 juin 2011 à 8 h 39 min #120985

Sey
Membre

Juillet75 wrote:

Il parait que cette méthode est pas mal par contre je pense qu’il faut partir des le départ avec une bonne dose de motivation !

Avec cette méthode ou une autre, dans tous les cas, il faut une bonne dose de motivation 😆
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